Быстрый поиск

Как правильно питаться при занятиях фитнесом

фитнесСуществует распространенное заблуждение, будто для того чтобы быть в хорошей форме достаточно посещать спортзал. Увы, это не совсем так. Профессионалы фитнеса утверждают, что красивая фигура формируется не столько во время тренировок, сколько… на кухне. Короче говоря, от того что и когда мы едим, напрямую зависит наша внешность, самочувствие и эффективность занятий.

И, прежде всего, каким бы ни был ваш изначальный вес, даже если он слишком большой, при занятиях спортом голодать нельзя ни в коем случае. Для формирования «новой» фигуры – крепкой, подтянутой, стройной – вам необходимы в достаточном количестве и жиры, и белки и углеводы. 

Подробнее...