Сколько витаминов нужно для здоровья?

Компливит АктивДля здоровья нам нужны витамины и минералы. Часть их них мы усваиваем с пищей, часть вырабатывается самим организмом. Но получаем ли мы достаточное количество этих полезных веществ естественным путем? Давайте попробуем разобраться...
По статистике Института питания дефицит витамина С встречается почти у 100% населения России (!),витаминов группы В - у 70%, бета-каротина (витамина А) - у 60%. Это лишний раз доказывает, что просто «питаться разнообразно», как многие советуют, недостаточно. Нужно более продуманно подходить к рациону, особенно детскому.
Прежде всего, не стоит слишком полагаться на справочники: реальное содержание полезных веществ в современных продуктах ниже, чем принято считать. Тем более что огромная доля приходится на обработанную пищу. Например, при изготовлении муки высших сортов теряется до 80% всех витаминов. Обязательно учитывайте и то, что многие витамины не выдерживают термической обработки. Так, например, витамин С легко разрушается на свету и при нагревании. Витамины А, Е и К очень чувствительны к свету и кислороду.
Однако есть проблемы и посерьезнее. Дело в том, что эволюционное развитие человека приостановилось на этапе, когда у наших предков энергозатраты были на порядок выше сегодняшних. Поэтому потребность организма в витаминах «запрограммирована» на другой объем пищи. Например, для удовлетворения суточной нормы витамина В1 надо съедать 1 кг ржаного хлеба в день. Но готовы ли вы «жить, чтобы есть»? Тем более что существует более разумный подход...
В дополнение к ежедневному рациону врачи советуют принимать витаминно-минеральные комплексы, составленные с учетом вашего возраста. Например, школьникам рекомендован Компливит® Актив. Он содержит основные витамины и минералы, необходимые для полноценного умственного и физического развития современного ребенка. В том числе содержит селен, укрепляющий иммунитет. Компливит® Актив учитывает традиции российского питания и потребности детского организма. Он поможет ребенку справиться с нагрузками в школе, и не болеть.
Регулярно принимая сбалансированный витаминный комплекс, можно не беспокоиться о том, сколько витаминов содержится в вашей пище – все недостающее будет восполнено!

Статья для журнала «Аптечное Дело», витамины Компливит® Актив

Выберите бренд